Fizyoterapistiniz, çoğu durumda pahalı ameliyatlar veya ilaç yan etkileri olmaksızın, hareket kabiliyetinizi geliştirmenize veya yeniden kazanmanıza ve bel ağrınızın azalmasına yardımcı olabilir.
Şuan bel ağrınız varsa:
- Aktif kalın ve mümkün oldukça normal yaşamınıza devam edin. (Bir günden fazla yatak istirahati toparlanmanızı yavaşlatabilir.)
- Ağrınız birkaç günden fazla devam ediyorsa veya daha kötü oluyorsa, fizyoterapistinize görünmek için randevu alın.
Tüm bel ağrıları aynı değildir; bu yüzden tedaviniz size özgü belirtilerinize ve durumunuza göre biçimlenmelidir. Muayeneniz tamamlanır tamamlanmaz fizyoterapistiniz sonuçları değerlendirecek size özgü bel probleminize neden olan etkenleri belirleyecek ve size özgü bel probleminiz için bireysel bir tedavi planı tasarlayacaktır. Tedaviniz şunları içerebilir:
- Eklem ve yumuşak doku hareket kabiliyetini geliştirmeye yönelik manuel tedavi (Omurga manipülasyonu dahil)
- Özel Kuvvetlendirme ve Esneklik Egzersizleri
- Belinize nasıl daha iyi bakabileceğiniz konusunda eğitim
- Doğru yük kaldırma, eğilme ve oturma, ev ve işteki işlerinizi gerçekleştirme ve doğru uyuma pozisyonları konusunda eğitim
- Rijit veya kinezyolojik bantlama
- Genel sağlığınızı geliştirmeye yönelik güvenli ve etkili bir fiziksel aktivite programı oluşturma yardımı
- Ağrınızı dindirmeye yardımcı sıcak veya soğuk tedavilerinin veya elektrik tedavisinin kullanımı
Harun GENÇOSMANOĞLU 