Obezite ve Fizyoterapi

Fizyoterapistler obez olan bireylerin fiziksel olarak daha aktif ve fit olmaları için onlara ağrısız ve eğlenceli yollarla egzersiz yapmayı öğreterek yardımcı olabilirler. Doğru egzersiz çok önemlidir; çünkü kalori yakımına, yağlardan kurtulmaya, kas dokusunu ve eklemlerinizi korumaya yardımcıdır. Eğlenceli bir egzersiz rutinine başladığınızda bu sizin diyetinizde daha iyi tercihler yapmanıza da yardımcı olacaktır.

Fizyoterapistiniz sizinle gereksinimlerinize hitap eden, evde yapabileceğiniz egzersizleri de içeren, size özgü bir tedavi programı tasarlamağa çalışacaktır. Aerobik egzersiz ve kuvvetlendirme egzersiz eğitimi muhtemelen tedavi programınızda yer alacaktır; çünkü her ikisi de kilo kaybı ve kontrolüne yardımcıdır. Fizyoterapistler her yaştan ve kabiliyetten insan için güvenli ve etkili fiziksel aktivite programları oluşturma üzerine eğitimlidirler.

Fizyoterapistler ayrıca, bireylerin sağlıklı olmayan davranışlarının altta yatan nedenlerine hitap ederek onlara yardımcı olabilirler. Fizyoterapistler sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine, bireysel hedefler oluşturulmasına ve programa uyulmasına engel olan her türlü bariyeri belirleme üzerine eğitimlidirler.

Fizyoterapistiniz size şu şekilde yardımcı olabilir:

• Ağrınızı azaltarak: Fizyoterapistiniz en düşük ağrı miktarı ile aktivitelerinizi güvenle gerçekleştirebilmenize yardımcı kişisel bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Hemen kalkıp hareket etmen ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
• Kalp ve damar sağlığınızı geliştirerek: Fizyoterapistiniz vücut metabolizmanızı yükseltmeye ve daha fazla kalori yakmaya yönelik size özel bir “kalp sağlığı” aerobik egzersiz programı tasarlayacaktır. Fizyoterapistler yeti kaybı olan erişkinler ve çocuklar dahil herkesin kendi rahat oldukları seviyelerde gerçekleştirebilecekleri eğlenceli aerobik aktiviteleri bulabilirler.
• Kuvvetinizi geliştirerek: Fizyoterapistiniz size sahip olduğunuz her hangi bir kas kuvetsizliğine veya genel kas kuvvetinize hitap eden egzersizler öğretecektir. Kas kuvvetini artırmak kalori yakımına, günlük aktivitelerinizi daha kolay yapabilmenize ve eklem ağrılarınızın azalmasına yardımcı olabilir. Egzersiz bantları ile gerçekleştirilen ağırlıklı egzersiz eğitiminin hafif ve düşük etkili formları eklem streslerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Hareketinizi geliştirerek: Fizyoterapistiniz sert eklemlerinizin normal hareketini geri kazanmasına yardımcı özel aktiviteler ve tedaviler seçecektir. Bu, sizin için fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen “pasif” hareketler ile başlayıp kendi başınıza yapacağınız aktif egzersizlere ilerleyebilir.
• Esnekliğinizi ve duruşunuzu geliştirerek: Fizyoterapistiniz büyük kaslarınızın hangilerinin gergin/kısa olduğuna karar verecek ve bu kasları nazik biçimde nasıl gereceğinizi size öğretecektir. Fizyoterapistiniz ayrıca duruşunuzu değerlendirecek ve size doğru duruşu sürdürebilme kabiliyetinizi geliştirmeye yönelik egzersizler öğretecektir. Doğru duruş zor aktiviteleri daha kolay ve daha az ağrılı yapabilir ve hatta solunumunuzu geliştirebilir.
• Aktivite seviyelerinizi yükselterek: Fizyoterapistiniz aktivite hedeflerinizi sizinle müzakere edecek ve bireysel gereksinimlerinize ve hedeflerinize hitap edecek bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Fizyoterapistiniz hedeflerinize mümkün olan en güvenli, en hızlı ve en etkili yol ile ulaşmanızda size yardımcı olacaktır.