Fizyoterapistiniz sağlık geçmişinizin de gözden geçirileceği kapsamlı bir muayene gerçekleştirecektir. Fizyoterapistiniz baş ağrınızın en olası nedenini belirlemek için size sorular yöneltecek ve testler uygulayacaktır. Örneğin, fizyoterapistiniz;
- Geçirdiğiniz herhangi bir baş, boyun veya çene yaralanmalarınız varsa anımsamanızı,
- Ağrınızın ve diğer belirtilerinizin yeri, doğası ve davranışını ifade etmenizi ve,
- Bir vücut diyagramı (şekli) üzerinde ağrılı bölgelerinizi çizmenizi…
… sizden isteyebilir.
- Kas kuvveti ve duyu testleri gerçekleştirebilir.
- Oturma, ayakta durma ve çeşitli aktiviteleri gerçekleştirme süresince postürünüzü inceleyebilir.
- Boynunuzun, omuzlarınızın ve diğer ilişkili vücut kısımlarınızın eklem hareket açıklığını ölçebilir.
- Boynunuzdaki eklemlerin ve kasların hareketliliğini değerlendirmek için manuel tedaviden faydalanabilir.
Gerilim türü baş ağrısına sahip olduğunuz tespit edilirse, fizyoterapistiniz hedeflerinizi karşılamak için bir bakım planı tasarlamak üzere sizinle çalışacaktır. Muayene, sinüs, migren veya küme gibi farklı bir baş ağrısı türüne sahip olduğunuza işaret ederse, muhtemelen fizyoterapistiniz sizi ilave tanısal testler ve tedavi için başka bir sağlık bakım uzmanına yönlendirecektir.
Fizyoterapistiniz ağrınıza neden olan problemlerinizi düzeltmek için sizinle çalışacak ve postürünüzde ve yaşam biçiminizde basit değişiklikler üzerinden baş ağrılarınızı nasıl önleyebileceğinizi size öğretecektir.
Boyun hareketinizi geliştirir: Fizyoterapistler, hareketi artırmak, ağrıyı hafifletmek ve ense kaslarınızı germek için manuel tedavi olarak anılan özel bir yöntemden faydalanırlar.
Kuvvetinizi geliştirir: Fizyoterapistiniz size duruşunuzu (postürünüzü) ve dayanıklılığınızı (endüransınızı) geliştirebilmeniz ve böylelikle rahatsız olmadan uzun süre oturmayı veya ayakta durmayı daha kolay gerçekleştirebilmeniz için sırtınızın üst kısmını ve boynunuzu stabil (sabit) tutmanıza yardımcı kasların kuvvetini artıracak egzersizler öğretecektir.
Duruşunuzu (Postürünüzü) Geliştirir: Fizyoterapistiniz postürünüzü geliştirme yollarını size öğretecektir. Gerek göğsünüzü basitçe dışarı çıkarmanız gerek kürek kemiklerinizi birlikte geriye çekmeniz olsun, günlük yaşama yönelik küçük modifikasyonlar (değişiklikler) postürünüzde muazzam iyileşmelere neden olabilir.
Çalışma Yerinizi ve Ev Ofisinizi Düzenler: Tüyolar aşağıdaki gibi olabilir;
- Sıradan bir telefon yerine kulaklık kullanımı
- Göz seviyenizin altında olmayacak şekilde bilgisayar ekranınızı ayarlama
- Uygun bir çalışma sandalyesi edinme
- Bilgisayar faresinin konumunu ayarlama
Harun GENÇOSMANOĞLU 