Etiket arşivleri: dirsek

Tenisçi dirseği, kol ve önkolunuzdaki “ekstansör” kasların aşırı kullanımının neden olduğu, özellikle tendonların dirseğin dış yan yüzündeki yuvarlak kemik çıkıntılarına (epikondiller) tutunduğu yerdeki ağrılı bir durumdur. İlk 24-48 Saat Ağrınızın akut başlangıcı sonrası ilk 24-48 saat için tedaviniz şunları içerebilir: Belirli aktivitelerinden kaçınarak ve diğerlerinin gerçekleştirildiği yolu düzenleyerek kolu dinlendirmek 10-20 dk’lık buz tedavileri kullanımı“Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) ve Fizyoterapi” yazısının devamını oku