Fizyoterapistler obez olan bireylerin fiziksel olarak daha aktif ve fit olmaları için onlara ağrısız ve eğlenceli yollarla egzersiz yapmayı öğreterek yardımcı olabilirler. Doğru egzersiz çok önemlidir; çünkü kalori yakımına, yağlardan kurtulmaya, kas dokusunu ve eklemlerinizi korumaya yardımcıdır. Eğlenceli bir egzersiz rutinine başladığınızda bu sizin diyetinizde daha iyi tercihler yapmanıza da yardımcı olacaktır.

Fizyoterapistiniz sizinle gereksinimlerinize hitap eden, evde yapabileceğiniz egzersizleri de içeren, size özgü bir tedavi programı tasarlamağa çalışacaktır. Aerobik egzersiz ve kuvvetlendirme egzersiz eğitimi muhtemelen tedavi programınızda yer alacaktır; çünkü her ikisi de kilo kaybı ve kontrolüne yardımcıdır. Fizyoterapistler her yaştan ve kabiliyetten insan için güvenli ve etkili fiziksel aktivite programları oluşturma üzerine eğitimlidirler.

Fizyoterapistler ayrıca, bireylerin sağlıklı olmayan davranışlarının altta yatan nedenlerine hitap ederek onlara yardımcı olabilirler. Fizyoterapistler sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine, bireysel hedefler oluşturulmasına ve programa uyulmasına engel olan her türlü bariyeri belirleme üzerine eğitimlidirler.

Fizyoterapistiniz size şu şekilde yardımcı olabilir:

• Ağrınızı azaltarak: Fizyoterapistiniz en düşük ağrı miktarı ile aktivitelerinizi güvenle gerçekleştirebilmenize yardımcı kişisel bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Hemen kalkıp hareket etmen ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
• Kalp ve damar sağlığınızı geliştirerek: Fizyoterapistiniz vücut metabolizmanızı yükseltmeye ve daha fazla kalori yakmaya yönelik size özel bir “kalp sağlığı” aerobik egzersiz programı tasarlayacaktır. Fizyoterapistler yeti kaybı olan erişkinler ve çocuklar dahil herkesin kendi rahat oldukları seviyelerde gerçekleştirebilecekleri eğlenceli aerobik aktiviteleri bulabilirler.
• Kuvvetinizi geliştirerek: Fizyoterapistiniz size sahip olduğunuz her hangi bir kas kuvetsizliğine veya genel kas kuvvetinize hitap eden egzersizler öğretecektir. Kas kuvvetini artırmak kalori yakımına, günlük aktivitelerinizi daha kolay yapabilmenize ve eklem ağrılarınızın azalmasına yardımcı olabilir. Egzersiz bantları ile gerçekleştirilen ağırlıklı egzersiz eğitiminin hafif ve düşük etkili formları eklem streslerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Hareketinizi geliştirerek: Fizyoterapistiniz sert eklemlerinizin normal hareketini geri kazanmasına yardımcı özel aktiviteler ve tedaviler seçecektir. Bu, sizin için fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen “pasif” hareketler ile başlayıp kendi başınıza yapacağınız aktif egzersizlere ilerleyebilir.
• Esnekliğinizi ve duruşunuzu geliştirerek: Fizyoterapistiniz büyük kaslarınızın hangilerinin gergin/kısa olduğuna karar verecek ve bu kasları nazik biçimde nasıl gereceğinizi size öğretecektir. Fizyoterapistiniz ayrıca duruşunuzu değerlendirecek ve size doğru duruşu sürdürebilme kabiliyetinizi geliştirmeye yönelik egzersizler öğretecektir. Doğru duruş zor aktiviteleri daha kolay ve daha az ağrılı yapabilir ve hatta solunumunuzu geliştirebilir.
• Aktivite seviyelerinizi yükselterek: Fizyoterapistiniz aktivite hedeflerinizi sizinle müzakere edecek ve bireysel gereksinimlerinize ve hedeflerinize hitap edecek bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Fizyoterapistiniz hedeflerinize mümkün olan en güvenli, en hızlı ve en etkili yol ile ulaşmanızda size yardımcı olacaktır.

Fizyoterapistler, inme rehabilitasyonu ekibinin önemli bir parçasıdır. Rehabilitasyon inme sonrası hemen başlar; fizyoterapistinizin asıl amacı evdeki, işteki ve toplum içerisindeki aktivitelerinize geri dönebilmenizdir.

Fizyoterapistinizin sizi inceleyip değerlendirdikten sonra, mümkün olan en yüksek yaşam kalitesine erişebilmenize yardımcı olmak için bireysel bir plan geliştirecektir. Bu plan, ağrısız hareket kabiliyetinize ve inme sonrası meydana gelebilecek problemleri önleme yolları üzerine odaklanacaktır.

Öncelikle, fizyoterapistiniz size yataktan sandalyeye güvenli şekilde nasıl geçeceğinizi ve yatak içerisinde egzersizlerinizi nasıl gerçekleştireceğinizi öğretecektir. Siz daha fazla hareket edebilir oldukça fizyoterapistiniz size kuvvetlendirme egzersizleri ve fonksiyonel aktiviteler öğretecektir.

Daha sonra, fizyoterapistiniz,

• Dengenizi ve yürüyüşünüzü geliştirmenizde yardımcı olacaktır.
• Gerekirse, bir tekerlekli sandalyeyi size uygun hale getirecektir.
• Ailenize ve bakım verenlerinize eğitim sağlayacaktır.
• İnme hareket etme, yürüme veya dengenizi koruma kabiliyetinizi etkilediğinde sizi hareket edebilir halde tutabilen cihazların nasıl kullanılacağı konusunda sizi eğitecektir: Ortezler, protezler, değnekler, yürüteçler, tekerlekli sandalyeler ve hatta robotlar.

İnme tedavisi çeşitlilik gösterir. Özel tedaviniz fizyoterapistinizin değerlendirme sonuçlarına ve inme geçirmeniz üzerinden ne kadar zaman geçtiğine bağlı olarak oluşacaktır. İnme sonrası toparlanma, inmenin yeri ve boyutuna, ne kadar erken bakım aldığınıza ve diğer sağlık durumlarınıza bağlıdır. Fizyoterapistiniz özel yaşam aktivitelerinize katılımınıza imkan tanıyan fonksiyonel becerilerinizi geri kazandırmada size yardımcı olacaktır.

Üst gövdenizi nasıl kullanacağınızı, nasıl yürüyeceğinizi ve günlük aktivitelerinizi nasıl gerçekleştireceğinizi yeniden öğreneceksiniz.

Fizyoterapistiniz, çeşitli tedavilerden seçerek her gün yapmanız gereken aktivitelere dayanan bir egzersiz ve kuvvetlendirme programı tasarlayacaktır. Fizyoterapist araştırmacılar bu tekniklerin çoğunun inovasyonunda öncüdürler:

• Kısıtlayıcı Zorunlu Hareket Tedavisi: İnmeden etkilenen kolun kuvvetlendirilmesinde kullanılır. Fizyoterapistiniz, kuvvetli kolunuza parmaksız bir eldiven veya askı uygulayacaktır; böylelikle hep bu kolunuzu kullanmaktan sizi alıkoyacaktır. Bu kısıtlama, kuvvetinizi ve kontrolünüzü oluşturmaya yardımcı günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmede sizi inme tarafından etkilenmiş olan kolunuzu veya elinizi kullanmaya zorlar. Kısıtlayıcı Zorunlu Hareket Tedavisinin başarılı olması için günde birkaç saat, haftada birkaç gün uygulanması gerekir.

• Fonksiyonel Elektriksel Uyarım: Bu tedavi, kaslarınız çok zayıf ise onları hareket ettirmeye yardımcıdır. Örneğin, fizyoterapistiniz ağrılı veya tutuk omzu tedavi etmede fonksiyonel elektriksel uyarımı kullanabilir.

• Hareketi Hayal Etme ve Zihinsel Pratik: Bu araçlar kolları, elleri, ayakları ve bacakları kuvvetlendirmede kullanılabilir. Fizyoterapistiniz ile çalışırken hareketi gerçekleştirmeksizin o hareketi hayal edeceksiniz, ki bu hareketi kontrol eden beyin bölümünüzü uyaracaktır.

• Pozisyonlama: Doğru pozisyonlama, inmeden kaynaklanan kas ağrısını, spazmları, yavaşlığı veya sertliği azaltmaya yardımcıdır. Fizyoterapistiniz size oturma pozisyonundan ayakta durmaya güvenli şekilde nasıl geçeceğinizi ve otururken veya uzanırken kama yastıkları, askıları ve diğer yardımcıları kullanarak kendinizi nasıl destekleyeceğinizi öğretecektir.

• Sanal Gerçeklik ve Etkileşimli Video Oyunları: Gerçek hayattakine benzer deneyimler sağlamak için kullanılabilir. Bir klavye ve fare, özel bağlantılı bir eldiven veya bedeniniz üzerine yerleştirilecek sensörler kullanılarak günlük aktivitelerinizi fizyoterapistinizin beyniniz ile sinir bağlantılarınızı yeniden “bağlamasıyla” gerçekleştirebilirsiniz. Fizyoterapistiniz bu aktivitelere evde nasıl devam edeceğinizi size öğretebilir.

• Kısmi Vücut Ağırlığı Desteği: Yürürken, genellikle koşu bandı üzerinde, size destek olarak kullanılır. Fizyoterapistiniz, duruşunuz, kuvvetiniz, dengeniz ve koordinasyonunuz geliştikçe destek miktarını git gide azaltacaktır.

• Biofeedback (Geri Bildirim): Bu tedavi, kaslarınızın nasıl çalıştığının ve onlar üzerinde nasıl daha iyi bir kontrol sağlayabileceğinizin bilincinde olmanıza yardımcı olur. Fizyoterapistiniz, kas etkinliğinizin ölçümünü gerçeleştirmek için, ki bu bir ekranda görülecek, derinize elektrotlar yapıştıracaktır. Fizyoterapistiniz, bu okunan verileri anlamanız ve değiştirmeniz için sizinle çalışacaktır.

Gereksinimleriniz zamanla değişecektir ve fizyoterapistiniz toparlanmanıza yardımcı olması için su içi tedavi, robotik tedavi veya destek cihazlarının kullanımını göz önünde bulundurabilir. Kurum içi rehabilitasyon tamamlandıktan sonra bile, fizyoterapistiniz gerektikçe toparlanma sürecinizi değerlendirmek, egzersiz programınızı güncellemek, daha sonra oluşabilecek problemleri önlemeye yardımcı olmak ve mümkün olan en sağlıklı yaşam tarzına teşvik etmek için sizi görmeye devam edecektir.

Kadın Sporcu Üçlüsü, bir kadın sporcunun enerji seviyeleri, kemik mineral yoğunluğu (BMD) ve menstrual (adet) işlevi arasında, bir dizi sağlık sorununa yol açabilen dengesiz bir ilişkiyi içeren bir sendromdur. Kadın Sporcu Üçlüsü gelişiminin erken evrelerinde olumsuz etkilere ve kadınların yaşına bağlı olarak sağlık ve iyi olma durumunun tamamı üzerinde uzun dönem etkilere sahiptir.

Fizyoterapistler Kadın Sporcu Üçlüsü’nün bulgu ve belirtilerini belirlemek ve uygun ve gerekli olduğunda multidisipliner bakıma öncülük etmek için eğitilirler. Fizyoterapistler ayrıca egzersiz reçetesindeki, Üçlüden doğabilen çıkarımları/imaları anlamak için eğitilirler. Örneğin, düşük BMD kaynaklı bir stres kırığına sahip bir sporcunun zıplama ve koşu aktivitelerini gerçekleştirmesi tavsiye edilemez. Bir sporcunun belirtilerine kesin karar verilir verilmez, fizyoterapisti güvenli ve ilerleyici bir aktivite seviyesine teşvik eden kişiselleştirilmiş bir aktiviteye geri dönüş programı tasarlayabilecektir. Fizyoterapistler, Kadın Sporcu Üçlüsü konusunda sporcuları ve ailelerini eğitmek, bu durumu ortadan kaldırmak ve önlemek amacıyla sporcular ile çalışmak ve sporculara güvenli ve optimal performans seviyelerine geri dönmede rehberlik etmek için eğitilirler. Bir çok vakada, kadın sporcunun genel sağlığına yönelik ilgi ve bakım, okulda ve sporcular içerisinde performansı ve hatta benlik saygısını geliştirebilir. Çoğu sporcu, güçlü bir desteğe ve sürdürülebilir sağlık için bir plana sahip olma hissini elinde tuttuklarında hedefleri başarmak için daha fazla özgüvene sahip, daha güçlü ve daha iyi hazırlandıklarını bildirirler.